デブログDAY4

起床後　72.2ｋ32.1％

昨日とほぼ同等の数値．ま，急に脂肪が燃焼するわけはないので，たぶん水分が抜けただけだろう．気のせいか少し身体が軽い．

夕食後　73.0ｋ28.7％

う～ん，夜なのに体脂肪の数値が高いのは何故だろう？

コメント 2

釈迦に説法になってしまうが、、、
自重スクワットを何回でもいいから（テキトー！！）やって、大腿四頭筋を鍛えなおすべし（自重でやるのが大事。）。まず、脂肪が燃える身体づくり。で、基礎代謝を高める。そのためには、一番デカイ大腿四頭筋を肥大させるのが効率が良いんだよ。もちろん、ハムストリングスもセットでやればスキーのためには尚良し。

・・・こんなことを俺に言われるとは、当時の姿からは思いもしないでしょ？
by Mizue_FAN (2006-10-06 19:53) 

>kyuya，
そうだよな～，大腿四頭筋とハムストリングスとか大臀筋とか大胸筋とか動かして無いもんな～．早速今夜からやることにしよう♪さんきゅう．
by Kerosawa (2006-10-06 21:29)