デブログDAY4

起床後　72.2ｋ32.1％

昨日とほぼ同等の数値．ま，急に脂肪が燃焼するわけはないので，たぶん水分が抜けただけだろう．気のせいか少し身体が軽い．

夕食後　73.0ｋ28.7％

う～ん，夜なのに体脂肪の数値が高いのは何故だろう？

デブログDAY3

起床後　72.7ｋ33.2％　

どうやら睡眠後は体脂肪率が高く表示されるらしい．調べてみよう．

→まず体重計一体型体脂肪計の測定方法が『生体インピーダンス法』らしい．体の抵抗（＝インピーダンスではないと思うけど）を測定し，予め入力した身長・年齢をもとに算出する．

→ってことは，朝は発汗その他で水分量が減っているから抵抗値大＝体脂肪率多め表示となり，

→じゃ，最適な時間帯は？って事になるけど，多くのサイトでは夕食後2時間とか，就寝前とか，とにかく夜間が比較的正確らしい．

 

本日のメニュー　バランスボールに座ってボディブレード40分

風呂上り　73.1ｋ25.8％　やっぱり夜は体脂肪の数値が低い．

デブログDAY2

朝食前　73.5ｋ28.7％　体脂肪計は計る条件によって大きく数値に違いが出るようだ．

本日のメニュー　ウォーキング80分（自宅～駒沢公園1周～遠回り）

夕食＆入浴後　73.5ｋ24.9％

デブログ初めDAY1

トレーニングの時間が無いわけではない．いや作ろうと思えば十分ある．この夏のオフトレお太れの成果が体重74.4キロ・体脂肪率25.5％

　TANITA TF-750で測定

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